Mindfulness

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Mindfulness (atención plena o conciencia plena en español) es una técnica que ha demostrado múltiples beneficios sobre la salud tanto física como mental. Se trata de un programa de entrenamiento que consiste en ejercicios de meditación para focalizar la mente en el momento presente, liberarnos del estrés y aprender a vivir de forma consciente.

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